40代の加齢臭対策｜ミドル脂臭との違い・部位別の洗い方と薬用ボディソープ5選

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※2026年11月1日に情報を確認して更新しました（価格は記載の日付時点）。

「加齢臭」という言葉はすっかり定着しましたが、40代男性のにおいの原因はそれだけではありません。資生堂が見つけた加齢臭（2-ノネナール）と、マンダムが名付けたミドル脂臭（ジアセチル）では、できる仕組みも、出てくる場所も違います。

この記事では、資生堂・マンダムの発表、日本皮膚科学会の皮膚科Q&A、ライオンと花王の洗濯の情報をもとに、においの正体、部位別の洗い方、襟と枕カバーの洗い方、薬用ボディソープなどの選び方をまとめました。医療的な助言ではありません。ワキのにおいが強い、肌が荒れるといったときは皮膚科に相談してください。

40代のにおいは2種類｜加齢臭とミドル脂臭

まず、においの正体を整理しておきましょう。40代男性が気にするにおいには、主に汗臭・ミドル脂臭・加齢臭の3つがあります。ルシード（マンダム）の特設ページは、40代はこの3種類が混ざり合う時期だと説明しています。

※資生堂 2014年ニュースリリース、マンダム 2013年11月18日リリース、ルシード特設ページより編集部まとめ。

加齢臭（2-ノネナール）｜資生堂が1999年に解明

資生堂は「加齢臭の原因となる成分「ノネナール」は、1999 年に資生堂の研究員が世界で初めて解明しました」としています。2001年には皮膚科の学術誌（J Invest Dermatol）に論文が載りました。26〜75歳の人の体臭を分析したところ、2-ノネナールは40歳以上の人だけから検出され、皮脂中のω7不飽和脂肪酸と過酸化脂質も年齢とともに増えていた、という内容です。

資生堂によると、20〜30代ではほとんど検出されず、40歳を過ぎると皮脂中の9-ヘキサデセン酸と過酸化脂質が増えて、「脂臭くて青臭い「ノネナール」がつくられます」。男性だけでなく、男女ともに現れるとしています。なお資生堂は2021年に、ノネナールが表皮の細胞に影響することを、実験用の3D表皮モデルで確かめたとも発表しています。

ミドル脂臭（ジアセチル）｜マンダムが2013年に発表

マンダムは2013年11月、30〜40代の男性に特有の脂っぽい汗のにおいを「ミドル脂臭」と名付け、原因成分がジアセチルであることを突き止めたと発表しました。ジアセチルは、表皮ブドウ球菌などの皮膚常在細菌が汗に含まれる「乳酸」を代謝することで発生します。

調査では、においが最も強かったのは頭部（頭皮周辺）と枕でした。それまで加齢臭の発生源とされてきた耳の後ろは、弱かったそうです。ルシードのページによると、ジアセチルは「酢酸の1/100の量でもニオイを感じ」るほど、わずかな量でにおう成分です。

加齢臭は何歳から？ 資料によって見方が違う

ここは注意が必要です。加齢臭が出始める年齢は、資料によって違います。

※どちらが正しいというより、「40代ごろから増え始め、50代以降で目立ちやすい」と考えるのが無難です。

つまり40代は、加齢臭が出始める時期であり、同時に頭まわりのミドル脂臭がピークを迎える時期でもあります。ルシード・ライブラリーによると、40代男性の約6割が体臭の変化を自覚しているそうです（2023年、9,583人の調査）。

自分のにおいは、自分では気づきにくい

マンダムは2015年に、ジアセチルの感じ方には大きな個人差があると発表しました。男性の約35%、女性の約21%がジアセチルに鈍感で、最も鈍感な人は、最も敏感な人がわかる濃度の1万倍でもにおいがわからなかったそうです。家族に言われるまで気づかなかった、というのは珍しいことではありません。

セルフチェックの方法

• 着たあとのシャツの襟・ワキのにおいをかぐ（資生堂）
• 頭や首の後ろに長く触れていたもののにおいをかぐ（資生堂のコメント、DIME）
• 枕・枕カバーのにおいを確かめる（マンダムの調査でにおいが強かった場所）

気づきにくいからこそ、家族に正直に聞いてみるのもひとつの方法です。

どこから出る？ 部位別のにおいマップ

においの種類によって、出てくる場所が違います。マンダムは「体臭は、頭部、脇、体幹、足などの様々な部位から発生しています」としています。ルシードのページは「汗臭は主にワキから、加齢臭は体幹部から発生しますが、ミドル脂臭は後頭部や頭頂部から発生するのが特徴です」とまとめています。

※資生堂・マンダム・ルシード・日本皮膚科学会の資料、マンダムのにおいケアセミナーを伝えたマイナビニュース（2019年）より編集部まとめ。

においの出る場所の洗い方

資生堂は加齢臭対策の第一に、入浴・シャワーで皮脂を洗い流すことを挙げています。外出先では拭き取りタイプを使うのもよいとしています。ここでは部位ごとのポイントを、根拠のあるものとそうでないものを分けてまとめます。

頭（後頭部・頭頂部）｜「3分間、2度洗い」のつもりで

マンダムは、頭を「ワキの次にニオイの気になる部位」としています。マンダムのにおいケアセミナーを伝えた記事では、頭は「3分間、2度洗いするくらいのつもりで」洗うとよいとされています。前髪の生え際やつむじだけでなく、指が届きにくい後頭部まで洗いましょう。

なお、マンダムは2018年に、医薬部外品として初めて「頭皮汗臭を防ぐ」という効能効果の承認を受けたと発表しています。シャンプー選びは40代・50代向けメンズシャンプーおすすめ5選も参考にしてください。

首の後ろ・耳の後ろ｜洗い残しやすい場所

首の後ろはミドル脂臭が出る場所、耳の後ろは昔から加齢臭の発生源と言われてきた場所です。どちらも顔や体を洗うときに手が回りにくく、洗い残しやすい場所です。シャンプーのついでに首の後ろまで、体を洗うときに耳の後ろまで、と意識するだけでも違ってきます。

耳の後ろや首の後ろを洗う方法について、メーカーや学会が具体的な手順を示した資料は見つかりませんでした。ここは一般的な衛生の話として、「毎日、忘れずに洗う」と考えておけば十分です。

胸・背中｜背中を丁寧に

加齢臭は胸や背中など体幹から出ます。マンダムのセミナーでは、加齢臭対策として背中を丁寧に洗うことが勧められています。背中は自分では見えず、手も届きにくい場所です。柄の長いブラシやボディタオルなど、届く道具を使いましょう。

ワキ｜清潔に保つ

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aは、ワキガ（腋臭症）の予防として「洗浄などでいつも腋を清潔に保つ必要があります」としています。汗臭は主にワキから出るので、ワキも毎日洗いましょう。

洗い方の注意

• 製品の使い方を守る：たとえばデ・オウ（ロート製薬）は、においが気になる部分は泡立てずに手で直接塗り込むように洗うとしています。製品ごとに使い方が違うので、ラベルを確認しましょう。
• ボディ用を顔に使わない：マンダムはFAQで「異なる部位へのご使用は避けてください」としています。顔は洗顔料で洗いましょう。
• 肌の調子を見ながら：「熱いお湯はダメ」「ゴシゴシ洗いはダメ」「洗いすぎると皮脂が増える」といった話はよく聞きますが、今回確認したメーカーや日本皮膚科学会の資料では根拠が見つかりませんでした。洗いすぎは肌の乾燥につながることがあります。肌が赤くなる、かゆい、ひりひりするといったときは洗い方や製品を見直し、続くときは皮膚科に相談しましょう。乾燥しやすい人は冬の乾燥肌対策もあわせてどうぞ。

襟・枕カバーの洗い方｜皮脂を残さない

体をきれいに洗っても、においのもとが残った服や寝具を使っていては台無しです。ライオンは2018年のリリースで、「皮脂汚れは、時間の経過とともに酸化することで変質し、黄色みを帯びたり、ニオイがしたりします。」と説明しています。洗濯で落としきれない皮脂が、黄ばみやにおいの原因になるというわけです。

ふだんの洗濯｜襟・袖・ワキは洗剤を直接塗る

ライオンによると、汗をかきやすい部分（エリ・袖・ワキ）は、洗剤を直接塗ってから洗うとよいとされています。洗濯機に入れる前に、ひと手間かけましょう。

黄ばみ・においが取れないとき｜酸素系漂白剤でつけおき

花王は「エリや枕カバーの黄ばみ」の落とし方として、酸素系漂白剤ワイドハイター PRO粉末を使ったつけおきを紹介しています。

※分量や使える素材は製品によって違います。使う製品のラベルの表示に従ってください。

枕カバーはこまめに洗う

マンダムの調査で、ミドル脂臭のにおいが強かった場所のひとつが枕でした。ルシードのページも、ミドル脂臭は「枕のニオイの原因にもなり」としています。

ただ、枕カバーを何日ごとに替えればよいか、メーカーや公的機関が示した目安は見つかりませんでした。ここは一般論として「こまめに」洗うのがおすすめです。においが気になり始めたら、上のつけおきも試してみましょう。枕そのもののにおいが気になる場合は、快眠枕おすすめ5選も参考になります。

あまり洗わないジャケット・シャツは

マンダムのセミナーを伝えた記事では、加齢臭対策として、あまり洗わないジャケットやシャツには消臭スプレーを使うことが勧められています。資生堂も、衣類はこまめに洗濯・クリーニングすることを対策に挙げています。

生活習慣でできること（資生堂の対策例）

資生堂は2014年のリリースで、加齢臭の対策として次の5つを紹介しています。

1. 入浴・シャワーで皮脂を洗い流す。外出先では拭き取りタイプを使う
2. 衣類はこまめに洗濯・クリーニングする
3. バランスのよい食事にし、動物性脂肪を控える
4. ストレスをためない
5. 抗酸化成分やマスキング香料入りのデオドラントを使う

資生堂の体臭研究の担当者は、雑誌のインタビューで「野菜が嫌い、肉ばかり食べているなどバランスの取れていない食生活や喫煙習慣、激しい運動などによって、体は酸化傾向になります」とコメントしています。一方、お酒と加齢臭の関係については、信頼できる資料は見つかりませんでした。

ボディソープ・デオドラントの選び方

1. 「医薬部外品（薬用）」かを確認する：「殺菌」「体臭・汗臭を防ぐ」とうたえるのは医薬部外品だけです。化粧品の洗浄料が言えるのは「汚れを落とす」「香り」などまでです。
2. 有効成分を見る：イソプロピルメチルフェノール（IPMP）やベンザルコニウム塩化物などの殺菌成分。デオドラントでは焼ミョウバンもよく使われます。
3. においの種類に合わせる：後頭部・首の後ろ（ミドル脂臭）が気になるなら、ミドル脂臭に対応したもの。胸・背中（加齢臭）なら、皮脂を落とせるボディウォッシュ。耳の後ろ・首の後ろには、直接ぬるデオドラントが日中の対策になります。
4. 肌への刺激：スースーするメントールが苦手な人は、ノンメントール版がある商品を（ルシードとデ・オウにはあります）。乾燥肌の人は、うるおいタイプを選びましょう。
5. 続けやすさ：毎日使うものなので、詰め替えの有無と価格も大事です。

加齢臭・ミドル脂臭対策におすすめのボディソープ・デオドラント5選

ここで紹介するのは、においの発生を「防ぐ」ための商品です。においを「消す」「治す」商品ではありません。効能はメーカーの表記をそのまま引用しています。価格は2026年10月29日時点の楽天市場の検索結果（柿渋のみクリエイトSD通販）で、送料やショップによって変わります。

※IPMP＝イソプロピルメチルフェノール。価格は2026年10月29日時点の目安（送料別を含む）。

1. マンダム ルシード 薬用デオドラントボディウォッシュ｜ミドル脂臭を見つけた会社の1本

ミドル脂臭を突き止めたマンダムの40代向けブランド「ルシード」のボディウォッシュです。医薬部外品で、殺菌成分イソプロピルメチルフェノールを配合。メーカーは「殺菌成分がニオイ菌を殺菌し、ニオイの発生を防ぐ」「40才からピークとなる特有のニオイ｢ミドル脂臭｣までケアする」と表記しています。皮脂を吸着する濃密泡で、植物フラボノイド、緑茶エキス、コエンザイムQ10を配合しています。

なお、商品ページに「加齢臭」という言葉はありません（ルシード・ライブラリーではボディウォッシュを加齢臭の対策品としても紹介しています）。ノンメントール版と、うるおいタイプもあります。

メーカー	マンダム
販売名	薬用デオドラント　ボディウォッシュW
区分	医薬部外品
有効成分	イソプロピルメチルフェノール
容量	450mL（詰替380mL、大容量詰替684mL）
価格	本体 約753〜1,048円（送料別）、送料込みの最安1,030円（2026年10月29日時点・楽天市場）

2. ロート製薬 デ・オウ 薬用ジェルクレンズ｜「加齢臭まで」と公式に書く数少ない1本

ロート製薬のメンズ向けボディソープで、医薬部外品です。有効成分はベンザルコニウム塩化物。メーカーは有効成分が「肌を洗浄・殺菌・消毒し、」「体臭・汗臭の発生を防ぎます」と表記し、吸着炭「トリポーラス」で「ニオイの元となる皮脂や汚れを吸着」するとしています。公式ページでは「加齢臭までスッキリ！」とうたっています。

においが気になる部分は、泡立てずに手で直接塗り込むように洗うとよいとされています。旧名は「薬用クレンジングウォッシュ」で、通販ではまだ旧名の出品も見かけます。メントールの刺激が苦手な人向けに、ノンメントール版もあります。

メーカー	ロート製薬
販売名	ロート薬用デオドラントソープB
区分	医薬部外品
有効成分	ベンザルコニウム塩化物
容量	ポンプ520mL／詰替420mL（どちらもオープン価格）
価格	520mL 約1,180〜1,320円（送料別）、送料無料で1,319円の例あり（2026年10月29日時点・楽天市場）

3. 花王 メンズビオレ 薬用デオドラントボディウォッシュ｜安くて続けやすい定番

花王のメンズビオレの薬用ボディウォッシュで、ミントの香り・せっけんの香り・肌ケアタイプがあります。メーカーは「すべて【医薬部外品】」としています。効能・効果は「皮膚の清浄・殺菌・消毒。体臭・汗臭およびにきびを防ぐ」。「薬用泡で殺菌して防臭」「胸や背中のニキビを防ぐ」とうたっています。

本体が5選の中でいちばん手ごろで、ドラッグストアでも見つけやすいのが強みです。ただし、「加齢臭」「ミドル脂臭」という表記はありません。有効成分は公式ページに書かれていないので、気になる人はパッケージで確認してください。

メーカー	花王
区分	医薬部外品
有効成分	公式ページに記載なし（パッケージで確認）
容量	本体420mL（楽天市場の表記）、詰替360mL・1200mL
価格	本体420mL 約654円（送料別）、詰替360mL 約540円（2026年10月29日時点・楽天市場）

4. マックス 薬用柿渋ボディソープ｜家族でも使いやすい柿渋の定番

昔からある柿渋エキス配合のボディソープで、医薬部外品です。旧名は「マックス柿渋ボディソープ」。効能・効果は「皮ふの清浄、殺菌、消毒」「体臭、汗臭及び、ニキビを防ぐ」で、有効成分はイソプロピルメチルフェノールです。販売店のページでは「ニオイが気になる方に！消臭＆殺菌」と紹介されています。

柿渋エキス（柿タンニン）は、メーカーの表記では保湿成分です。「柿渋で加齢臭が消える」といった表現は、メーカーの表記にはありません。販売店ページには別の殺菌成分名が残っている例もありますが、有効成分の欄と全成分表示ではイソプロピルメチルフェノールになっています。

メーカー	マックス
区分	医薬部外品
有効成分	イソプロピルメチルフェノール
容量	ポンプ550mL（詰替450mL、1200mL）
価格	968円（税込、2026年10月29日時点・クリエイトSD通販）

5. シービック デオナチュレ 男ソフトストーンW ミドル エイジ｜耳ウラ・首うしろに直接ぬる

洗うだけでは足りない日中のための、スティックタイプのデオドラントです。販売名は「ＤＮ薬用クールスティックＦｂ」で、有効成分は焼ミョウバンとイソプロピルメチルフェノール。メーカーは「加齢臭※1の原因、耳ウラ・首うしろの汗臭にも！」とし、※1を「加齢とともに気になる汗臭」と定義しています。「気になるところに直接ぬって、男の汗・ニオイを元から防ぐ」とうたっています。

成分ごとの説明は、焼ミョウバンが「ニオイを元から防ぎ、汗を抑える」、イソプロピルメチルフェノールが「ニオイの原因となる菌の繁殖を防ぐ」。商品ページに「医薬部外品」の明記は見当たりませんでした。販売名から薬用品と考えられますが、気になる人はパッケージで区分を確かめてください。

メーカー	シービック
販売名	ＤＮ薬用クールスティックＦｂ
区分	薬用（商品ページに「医薬部外品」の明記なし）
有効成分	焼ミョウバン、イソプロピルメチルフェノール
容量	20g
価格	約1,078円（送料別。送料無料なら1,078〜1,435円）（2026年10月29日時点・楽天市場）

ワキ用を足すなら｜花王 メンズビオレ 薬用デオドラントロールオンPRO

ワキのにおいが気になる人向けの、ワキ用ロールオンです（無香性／アクアシトラスの香り）。メーカーは医薬部外品とし、製品表記は「皮フ汗臭・わきが（腋臭）」、「殺菌して1日ずーっと汗ニオわせない」とうたっています。

注意したいのは、「※制汗アルミニウム塩(制汗効果のある成分)は使用していません」と書かれている点です。汗を抑える効果はうたっていません。汗の量そのものを抑えたい人には向きません。容量は55mL（楽天市場の表記）、価格は約728〜870円（送料別、2026年10月29日時点・楽天市場）です。ほかのワキ用はメンズデオドラントおすすめ5選でも紹介しています。

やってはいけないこと

香りを楽しむこと自体は悪いことではありません。においのケアをしたうえで、香りをまとうなら大人の香水入門も参考にしてください。

ワキガ（腋臭症）との違いと、皮膚科に行く目安

加齢臭やミドル脂臭とは別に、ワキガ（腋臭症）があります。日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aによると、「ワキガのにおいのもとはアポクリン腺の汗の中の脂肪酸が皮膚の表面の細菌によって分解され」て生じます。顕性遺伝で、日本人での頻度は「約10％にすぎません」。予防には「洗浄などでいつも腋を清潔に保つ必要があります」としています。

治療の選択肢

富山労災病院の広報誌（2021年）では、腋臭症は主にアポクリン腺の分泌が増えることが原因とし、次のような流れを紹介しています。

• ガーゼをワキに15〜30分はさみ、においを確かめる検査がある
• まず、ベンザルコニウム塩化物入りの市販の消毒薬を試す
• それでも困る場合は、局所麻酔での手術（保険診療）を検討する
• アポクリン腺をすべて取りきることはできないため、においは完全にはなくならない

汗の量が多くて困っている場合（多汗症）、日本皮膚科学会のQ&Aには、外用薬、イオントフォレーシス、ボツリヌス毒素注射、内服薬、交感神経遮断術などの治療が紹介されています。

よくある質問

加齢臭は何歳から出ますか？

資生堂は、ノネナールは20〜30代ではほとんど検出されず、40歳ごろから男女ともに現れるとしています。一方マンダムは、2-ノネナールの発生が目立つのは50歳代以降としています。40代ごろから増え始め、50代以降で目立ちやすいと考えておくのが無難です。40代ではむしろ、頭まわりのミドル脂臭がピークになります。

加齢臭とミドル脂臭はどう違いますか？

加齢臭は2-ノネナールで、皮脂のパルミトレイン酸が酸化してでき、胸や背中など体幹から出ます。ミドル脂臭はジアセチルで、汗の乳酸を皮膚の常在菌が代謝してでき、後頭部・頭頂部・首の後ろから出ます。ジアセチルは35〜44歳でピークとされています。

自分のにおいがわからないのはなぜですか？

マンダムによると、ジアセチルは感じ方の個人差が大きく、男性の約35%が鈍感です。着たあとのシャツの襟やワキ、枕のにおいでチェックする方法が紹介されています（資生堂・マンダム）。

普通のボディソープと「薬用」は何が違いますか？

薬用（医薬部外品）には殺菌成分（イソプロピルメチルフェノール、ベンザルコニウム塩化物など）が入っていて、「体臭・汗臭を防ぐ」などの効能をうたえます。化粧品のボディソープがうたえるのは、汚れを落とす、香りなどまでです。どちらも、においを「消す」「治す」ものではありません。

襟や枕カバーの黄ばみ・においはどう落とせばいいですか？

ライオンによると、落としきれずに残った皮脂が酸化して、黄ばみやにおいの原因になります。花王は、ワイドハイター PRO粉末を水またはぬるま湯1Lに5g溶かし（汚れが強いときは約40℃）、30分つけおきしてから、いつもの洗剤で洗う方法を紹介しています。2時間以上は浸さないこと、先に洗濯表示を確認することも大切です。

ワキガ（腋臭症）とは違うのですか？

違います。日本皮膚科学会によると、ワキガはアポクリン腺の汗の中の脂肪酸が皮膚の細菌に分解されて起こり、遺伝し、日本人では約10%です。洗っても困るほど強い場合は皮膚科に相談しましょう。保険がきく手術もありますが、においは完全にはなくならないとされています。

まとめ｜種類を知って、場所を洗い、布も洗う

40代のにおいは、胸・背中から出る加齢臭（2-ノネナール）と、後頭部・首の後ろから出るミドル脂臭（ジアセチル）の2つを分けて考えるのが近道です。加齢臭は資生堂の見方では40歳ごろから、マンダムの見方では50代以降に目立ちます。40代はその入口で、ミドル脂臭はピークの時期です。

対策は、頭・首の後ろ・耳の後ろ・胸・背中を洗い残さないこと、そして襟や枕カバーに皮脂を残さないこと。薬用のボディソープやデオドラントは、メーカーの表記どおり「防ぐ」ための道具として選びましょう。ワキのにおいが強い、肌が荒れるといったときは、皮膚科に相談してください。